LUZ MARIA QUISPE SOLANO
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TÉCNICA DEL SEMÁFORO: Toda persona experimenta señales físicas en el momento cuando se enoja, alguna de estas pueden ser: sudor en las manos, la respiración se agita, la cara se enrojece, los músculos se ponen tensos, se nubla la vista, se aceleran las pulsaciones del corazón, se siente un vacío en el estomago o se seca la boca. En condiciones como esta cae bien la aplicación de esta técnica de autor regulación: LA TÉCNICA DEL SEMÁFORO, la cual consiste en reconocer estas señales y mediante este conocimiento comenzar la dinámica de controlar las emociones, la situación es que cuando se presente una de estas señales es semejantes al semáforo en rojo. TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PROFUNDA: Es otra técnica que también se centra en el control de las relaciones fisiológicas que se producen ante las situaciones emocionales, pero es mas fácil de aprender y de aplicar que la relajación muscular. se basa en movimiento ascendente y descendente del abdomen (respiramos adecuadamente cuando el a...